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Rezept-Blauer Spirulina-Chia-Puddings mit Kokosjoghurt

Blauer Spirulina-Chia-Puddings mit Kokosjoghurt

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Blauer Spirulina-Chia-Puddings mit Kokosjoghurt

Blauer Spirulina-Chia-Puddings mit Kokosjoghurt

Portionen:  1 Person

Rezept-Blauer Spirulina-Chia-Puddings mit Kokosjoghurt

Chia Samen sind die kleinen Superhelden wenn es um gesunde Fettquellen geht. Sie versorgen den Körper zudem mit wertvollen Ballaststoffen. Die Kombination mit blauen Spirulina macht die Mahlzeit zu einer gesunden Abwechslung.

Viel Spaß bei der Zubereitung und guten Appetit.

Zutaten

  • 1 TL blaues Spirulinapulver
  • ½ Tasse Chia-Samen
  • 3 Tassen Kokosmilch, gut gekühlt
  • 1 Handvoll Blaubeeren, angetaut
  • Ca. 200g Lupinenjoghurt (alternativ Sojajoghurt)
  • Kokosflocken, gemahlen

Anleitung

  1. Chiasamen mit der Kokosmilch und dem Spirulinapulver gut mischen und über Nacht im Kühlschrank quellen lassen.
  2. Am nächsten Tag den Chiapudding in Gläser abfüllen
  3. Den Joghurt mit den Kokosflocken mischen
  4. Einige Löffel Kokosjoghurt auf dem Chiapudding verteilen und mit den angetauten Beeren garnieren
  5. Mit gefrorenen Beeren garnieren

Anmerkungen

Das Rezept findest du auch in deinem Ernährungsplan von Foodiary.

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